Blog - Lust

Sexuell frei zu sein bedeutet nicht, viel Sex zu haben. Es kann, muss aber nicht. Du kannst polyamourös, monogam, zölibatär leben und sexuelle frei sein.

Ich glaube daran, dass Sex, Liebe und Intimität Grundbedürfnisse von uns Menschen sind die als Priorität gestillt sein müssen, damit wir kraftvoll, kreativ und mit Begeisterung unser Leben gestalten können und um seelisch und körperlich gesund zu bleiben.

Du hast das Recht auf Sex, Liebe und Intimität und das unmittelbar und roh.

 Kennst du folgende inneren Konflikte?

1. Du bist eine Kämpfernatur. Es ist nicht neu für dich in deinem Leben die Dinge in die Hand zu nehmen und deinen eigenen Weg zu gehen. Du kennst die Situation dadurch oft in einer Führungsposition, die bewussteste Person im Raum zu sein oder von allen Seiten bewundert (beneidet) zu werden. Und doch tief in dir weisst du, dass das dein Naturell ist. Es ist für dich selbstverständlich, selbstbewusst, achtsam und selbstverantwortlich zu sein. Du lebst und geniesst deinen Genius.

Unsere Lust, unser Körper, unsere Hingabe und Kompetenz eine Sexgöttin zu sein, liegt in unserem Interesse und ist nicht davon abhängig ob wir einen Partner haben oder nicht.

Du liegst nah bei deinem Geliebten im Bett, du geniesst die Zweisamkeit und der Sex ist wunderschön. Es ist Frühling und brauchst ein neues Bikini für die anstehenden Ferien. Und da kommt dieser Moment. Du stehst nackt vor dem Spiegel.

Und da kommt sie wieder. Diese innere, kritische Stimme. Die, dich fertig macht und deinen Partner gerade auch. Weg ist die Freude, weg ist der Genuss, von wegen Hingabe und Erfüllung... Selbstzweifel, Angst,  Scham. Die Brüste zu klein, zu gross, Cellulite am Oberschenkel, ein weicher Bauch und die klare Überzeugung es muss so bald wie möglich anders werden.

"Es gibt nichts was Männer und Frauen glücklicher macht, als eine turnon bzw. eine glückliche und erfüllte Frau zu lieben oder zu sein!" 

Anders als vermutet ist intime Sexualität alles andere als "Blümchensex" oder nur fein zartes Ein - und ausatmen.

Sie ist roh, direkt, fliessend, geht über alle Sinne bis tief in jede einzelne Zelle, spielt mit Speichel und sonstigen Säften, schmerzt fein, stöhnt, knurrt, beisst, atmet, stirbt, bäumt sich auf, penetriert, saugt, pumpt, schreit, weint, lacht, gibt sich hin, nimmt auf, tief und ohne Kontrolle.

Lieber Mann

Die Wünsche einer Frau sind heilig. Genau so wie deine.

Wenn sie eine Anweisung anbringt, einen Wunsch ausspricht oder Nein sagt, dann nimm es nicht persönlich oder als Kritik auf.

Eine Frau die weiss was sie will, die ihren Körper liebt, ihren Sex kennt und weiss was sie braucht, wird dir sehr genau sagen wo, wie und was sie aufblühen lässt.

Wonach sie sich sehnt, ist deine Offenheit ihre Wünsche als Vertrauensbeweis in sich selbst und in dich anzuerkennen.

"Meine sexuellen Wünsche, nicht alle, aber die meisten, fühlen sich falsch an. Ich verdränge sie. Ich bin überzeugt, dass es eh keinen Mann gibt der bereit ist auf mich einzugehen. Meine Wünsche fühlen sich falsch an. Das macht mich traurig.

Ich verdränge und verneine sie, bis ich wütend, genervt, ungeduldig, kontrollierend und dominant werde. Ich fordere die Erfüllung meiner Wünsche ein. Dann fühle ich mich schuldig, rechthaberisch und ziehe mich zurück.

Es tut weh. Ich mag nicht mehr. Ich stehe mir selber im Weg."

Das muss nicht so bleiben.

Die Fragen: "Was bedeutet sexuelle Erfüllung für dich? Wie willst du Liebe, Sex und Intimität leben?" machen uns klar, dass wir eine Wahl haben. Die Antworten auf diese Fragen sind von Mensch zu Mensch verschieden.

Ich will mehr, als du denkst, dass möglich ist.

Es geht darüber hinaus was du kennst. Liebe Sex und Partnerschaft, jenseits von Sex, Liebe und Partnerschaft.

Das klingt gross und unfassbar, aber in Wahrheit macht es dich ganz einfach, roh und animalisch.

Nicht was allgemein hin mit billig verwechselt wird. Denn für dieses Mehr musst du dir deiner Grösse bewusst sein und sie im gleichen Moment wieder loslassen.

Die Transformation, die Menschen durchmachen, wenn sie Bewusstsein in ihr Sex - und Liebesleben bringen, ist enorm. Intimität und sexuelle Erfüllung sind eine tiefe lebensverändernde Schulung.

Wir finden Anschluss an unsere Lebenskraft und Selbstliebe. Unsere Grösse und Einzigartigkeit kann sich entfalten und uns ein tief erfüllendes Leben schenken.

Im Frühling lasse ich gerne los. Ich lasse gerne auf allen Ebenen los und schaffe Platz für Neues, bedanke mich für das was war und mir nicht mehr dienlich ist und frage mich in der Tiefe, was ich wirklich will.

Lebe ich das Leben was sich für mich stimmig und erfüllend anfühlt? Sind meine Grundbedürfnisse gestillt und wenn nicht, frage ich mich, was als Nächstes ansteht.

Vielleicht fragst du dich, was das mit orgastisch Sein zu tun hat?! Lese weiter...

Denkst du manchmal auch, Sex wäre eine nebensächliche Sache? Nicht so wichtig, störend und unangenehme Gefühle auslösend? Keine Zeit für banale Aktivitäten? "Es geht schon danke, lasst mich in Ruhe damit!"

Dann geht es dir wie vielen Menschen, die sich von ihrer kreativen Sexualkraft abgeschnitten fühlen. Als ich vor 4 Jahren begann, mich mit meiner eigenen sexuellen Identität auseinanderzusetzen, erlebte ich einen enormen Kraftschub und persönliches Wachstum.

Die sexuelle Kraft in mir begann wieder zu fliessen und ich kam immer mehr zurück in ein gesundes Körpergefühl, stärkte meinen Selbstwert und begann mein Leben so zu leben, wie ich es sich in mir anfühlte.

Gross, reich, intensiv, kraftvoll, sinnlich und in Balance.

Ich habe Geburtstag und ich spüre Trauer. Heute vor 41 Jahren wurde ich geboren. Für meine Mutter eine schmerzhafte und zerreissende Prüfung.

Ein Kind auf die Welt zu bringen, mit dem tonnenschweren Schmerz im Herzen, meinen Bruder todkrank zu wissen. Ein rothaariger Engel, der mit Krebs kämpft.

Erschöpft hat sie in der letzen Stunde der Geburt aufgegeben und ich wurde geholt. Trauer und Verzweiflung waren da. Ich habe Geburtstag und ich spüre Trauer. 

Nach langer, tiefer und transformativer innerer Arbeit, stehe ich verblüfft, geerdet und neu in meiner Mitte angekommen da und ich finde keine Worte mehr.

Ich blicke zurück auf mein Leben und frage mich, was ich da die ganze Zeit gemacht habe, was ich alles vermieden habe und mich nicht gewagt habe zu leben.

Meine Wildnatur war überdeckt mit Dunkelheit. Selbstverleugnung und Sabotage meines wahren Wesens schmerzen in meinem Herzen. Jetzt weiss ich, dass ich sie liebe. Meine Dunkelheit, mein Leben und jeden einzelnen Schritt den ich in meiner Entwicklung gegangen bin.

Ich entdecke meine erotische Unschuld, meine wahren Wünsche und nicht die, die mein Vater oder meine Mutter gerne für mich hätten.

Mein Verlangen, meine Weiblichkeit, mein MEHR wollen, sind meine Lebenslust und Freude, die endlich wieder atmen können. 

Verlangen - wie ist deine Beziehung zu deinem Verlangen nach MEHR?

• Wonach sehnst du dich?
• Was willst du wirklich?
• Bist du in Kontakt mit deinem sexuellen Selbst in dir?
• Verlierst du dich in Beziehungen?
• Stellst du die Wünsche deiner Kinder, Eltern oder deines Partners vor deinen eigenen? Wie fühlst du dich anschliessend? Verärgert, nachtragend, kritisierend, nörgelnd, zeihst du dich schmollend zurück, schwächst du die Verbindung in dem du Drama kreierst?

Gemeinsam erforschen wir das verborgene und unterdrückte Verlangen in uns und meistens entdecken wir einen grossen Hunger! Hunger wonach? 

Ich glaube daran, dass die menschliche Fähigkeit, Liebe und Nähe zu geben und Lust zu verschaffen gewaltig, vielleicht sogar unendlich ist.

Ich glaube, viele befriedigende Beziehungen zu haben ermöglicht es erst, noch mehr davon zu haben. Ich glaube es ist zutiefst heilend und erfüllend in Leidenschaft und Liebe zu baden, so viel davon zu bekommen, wie man sich nur wünschen kann und niemals ausgehungert sein zu müssen. Ich bin überzeugt, dass wir unseren »Liebesmuskel« trainieren können!

"Ich will MEHR!"

Was bedeutet das für Frauen und Männer der heutigen Zeit, wenn sie sich nach diesem MEHR sehnen? Ist es Geld, Ruhm, Anerkennung, Lifestyle? Und wie ist es im ganz intimen und privaten Rahmen, wenn es um die Liebe, Sex, Partnerschaft und Ekstase geht? 

Wir leben in einer Zeit, in der persönliche Entwicklung nicht nur dann angebracht ist, wenn konkrete Probleme bestehen, sondern auch dann, wenn wir uns MEHR wünschen.

Und das nicht nur für uns selbst, sondern auch für unsere Partner, Kinder und Freunde. Mehr Qualität in der intimen Begegnung, in unseren Beziehungen, mehr Ekstase und guten Sex, Kommunikation die Intimität schafft und persönliche Freiheit.

Als junge Frau fühlte sich für mich die Sehnsucht nach Mehr falsch, undankbar und egoistisch an. Bescheidenheit, Demut und angepasst sein, für andere da sein und sie glücklich machen, gaben mir die Sicherheit eine gute Frau zu sein.

Ich will dir anhand meiner persönlichen Geschichte aufzeigen, wie ich selber blockiert war, in meinen eigenen Muster, Prägungen und in reaktivem Verhalten, wenn es darum ging MEHR Freude, Glück und Erfüllung zu erleben und dir zeigen welche 3 Fähigkeiten mir geholfen haben, mein MEHR zu leben.

Denkst du auch manchmal es wäre schön, wenn es etwas leichter ginge im Zwischenmenschlichen Bereich? Wünschst du dir auch, dass die schwierigen Erfahrungen in deinem Leben nicht so einen starken Einfluss auf deine heutigen Beziehungen, auf deine Sexualität und deine Fähigkeit das Leben zu geniessen und selbstbestimmt zu leben hätten?

Wie du sicher weisst oder schon bemerkt hast, bin ich nicht jemand, der Dinge oberflächlich angeht.

Es sind existenzielle Fragen, für die ich mich täglich einsetze, sie erforsche und die unbequeme Arbeit tue.

Dazu gehören:

• die Wahrheit zu sagen
• meine Grenzen zu spüren
• sagen was ich will
• Selbstverleugnung los zu lassen
• ja zu sagen zu meiner Weiblichkeit, Sexualität und Selbstermächtigung

Die eigene sexuelle Identität zu finden ist eine intensive und transformierende Arbeit. Sie ist intim und findet in einem inneren Prozess des Erforschens statt. Fragen die Frauen heute beschäftigen sind

• Wer bin ich in meinem freien sexuellen Ausdruck?
• Was bedeutet Weiblichkeit für mich?
• Wie kann ich Sex für mich stimmig leben
• Was macht mich an?
• Wie sabotiere ich meine Lust und gebe Verantwortung ab?
• Wie verkaufe ich mich für ein bisschen Zuneigung und Aufmerksamkeit
• Erlaube ich mir neue Erfahrungen?
• Erwarte ich das Beste für mich oder gebe ich mit wenig zufrieden?
• Verurteile ich sexuelle freie Menschen?
• Vergleiche ich mich mit ihnen?
• Verurteile ich Männer? 
• Wie gelingt mir der Ausstieg aus der Opferrolle?

Hier meine VOICE MESSAGE FÜR DICH:

Sex schafft die seelische und spirituelle Verbindung zwischen zwei Menschen. Sex ist ein Fest, das die Verbundenheit zelebriert und ganz im Augenblick geschieht. Der Mangel an Zeit, Kraft und die vielen Herausforderungen im Alltag, stellen eine grosse Herausforderung dar, wenn es darum geht, das Sexleben und Intimität lebendig und erfüllend zu gestalten.

 Über Sex und die eigenen Wünsche zu sprechen ist oft mit viel Scham, Angst und Unsicherheit verbunden. Die erst Reaktion auf "Über Sex und Wünsche reden" ist: "Stimmt etwas nicht? Bist du nicht zufrieden? Bin ich nicht gut genug?" 

Dann, wenn sich ein Paar entscheidet nicht nur in einer "Beziehung" zu sein die auf Erwartungen basiert, sondern wirklich eine Partnerschaft leben will, wird auch klar, dass Sex und Lust ein fester Bestandteil des Alltags ist und dieser gestaltet und belebt werden muss.

Wie kann es dir einfacher gelingen, den Einstieg ins Gespräch zu finden und den Austausch über Sex und Wünsche, als bereichernd zu empfinden?

Liebe ist eine Entscheidung, Bereitschaft und deine Wahl die du täglich triffst. Instinktiv ist dieser tägliche Entschied in uns NICHT angelegt. Das bedeutet, dass eine gute Partnerschaft Bewusstsein, Bemühung und viel Mut von uns fordert.

Das bedeutet unter anderem, dass wir lernen müssen unsere Art und Weise, wie wir gerne in Beziehung sind zu erweitern und uns damit beschäftigen müssen, wie unser Gegenüber von uns geliebt werden möchte. 

Fragst du dich das manchmal auch, ist Sex wirklich so wichtig? Und wie ist es, wenn der Partner nicht gleichgestimmt ist, der Sex unbefriedigend und das Feuer nur noch sanft lodert? Oder vielleicht ist es auch stimmig und es dürfte einfach mehr sein. Mit mehr meine ich öfters, erfüllender und inniger.

Was denkst du über folgende Aussage: "Fokussiert euch darauf mehr Sex zu haben, auch dann, wenn ihr keine Lust habt."

Alison Amstrong ist eine meiner Vorbilder, wenn es um Sexualität geht. In ihrem Buch "The Queen's Code" geht sie in einer sehr spannend erzählten Geschichte auf alle Details ein, die das Sexleben befreien, beflügeln und elektrisieren. Mit diesem Artikel möchte ich auf die oben genannte Aussage eingehen.

Guter Sex und Intimität brauchen Zeit und Achtsamkeit. Erforsche, nimm dir Zeit, da gibt es noch mehr zu entdecken... Qualität braucht die besten Zutaten: Spannung, Spiel, Interesse, Hingabe, Wissen, Achtsamkeit und HUMOR!!! Sonntag ist wohl der beste Tag, tiefe Sexualität und Intimität auszukosten und den ganzen Tag in dieser Ekstase zu bleiben.

Hier findest du Songs, die mir gefallen und hoffentlich dir auch.

"Ein Höhepunkt ist, eine physische Erfahrung die ein paar Sekunden dauert, während der Zustand des Orgasmus kontinuierlich ist - mehr wie ein optimaler Bewusstseinszustand, der durch die Aktivierung sexuellen Energie hervorgerufen wird.

Es ist das Gefühl, so völlig in einer Erfahrung versunken zu sein, dass es kein mentales Geschwätz gibt, kein "im Kopf sein". Es ist ein Schinden des Egos.

Wenn dies geschieht, fällt auch unser Gefühl der Begrenzung weg. Im Orgasmuszustand fühlen wir uns total präsent und verbunden, als ob ein tiefer intuitiver Sinn erwacht wäre. Du bist berührt und möchtest keinen Körperteil bewegen." Nicole Daedone

Vielleicht ist es neu für dich, dass es verschieden Typen von Orgasmus gibt. Die meisten verstehen darunter den Höhepunkt.

Hier gehe ich auf den orgastischen Zustand, energetischer oder Ganzkörper - Orgasmus ein. Vielleicht ist er dir schon bekannt, vielleicht neu oder du hast ihn schon erlebt und es war dir bis jetzt nicht bewusst.

So oder so lade ich dich ein dich für diese Sichtweise zu öffnen, dich einzulassen und dich inspirieren zu lassen.

Du bist eine liebende, sinnliche und lustvolle Frau, die ihren Körper, ihre Sexualität und Weiblichkeit kennt, tiefer gehen will und  einfach wieder ihre Lebendigkeit und Freiheit geniessen will. Du willst dir näher kommen und erforschen ob es da noch mehr gibt, was dich erfüllen könnte.

Vielleicht hast du schon eine Idee, wie du dich entdecken willst, vielleicht ist es dir aber ein Rätsel und du willst wissen, wo und wie du beginnen kannst deine sexuelle Kraft zu entdecken, ohne länger warten zu müssen bis du einen passender Partner findest. 

Wenn du diesen Wunsch kennst und du dir die gleiche Frage stellst, dann lass dich von diesem Artikel inspirieren.

Was tust du, wenn du in dir ein starkes Verlangen verspürst? Sich in dir, ein so richtig dicker Wunsch zeigt, der deinen ganzen Körper in Aufruhr bringt? Ich meine damit nicht kompensatorische Wünsche, die ein innerer Mangel zudecken sollen, sowie shoppen gehen, Chips essen, oberflächliches Bedürfnisse befriedigen... Nein, so diese echten, fühlbaren Wünsche.

"Ich wünsche mir sehnlichst am Hals gestreichelt zu werden, weil mich das schwach macht und völlig aus der Kontrolle bringt."

" Ich wünsche mir Zeit für Wildheit und Forschen, zielloses fühlen, schmecken, riechen und lauschen." 

Um deine Lust ungehemmt und mehr mit dir verbunden geniessen zu können, muss dir egal sein, was andere sagen. Die Anderen sind einerseits Menschen in deinem Leben, die dich gerne so sehen, wie du immer warst und die kritischen und zweifelnden Stimmen in deinem Kopf. Du musst die Gastgeberin werden für alle Facetten deines Wesens. Das heisst, so lange du einen Aspekt deiner Persönlichkeit verdrängst, wird er sich auch in negativer Art und Weise immer wieder melden. Je mehr du deinen Weg als Frau gehst und dich mit deiner Sexualität, Weiblichkeit und Sehnsucht auseinandersetzt, desto mehr werden sie sich melden, die anderen und deine inneren Stimmen. Wie kannst also trotzdem dran bleiben und was brauchst du, um deine Lust und Sehnsucht nach MEHR zu stillen?

Hier 3 Dinge, die du tun kannst.