REWILD YOUR SEX

 

Es geht nicht um Positionen oder Techniken, es geht darum, wer eine Frau werden muss, um guten Sex zu haben.

 

Du bist eine Frau, die gerne Sex hat und keine Kompromisse eingehen möchte.

 

Es geht nicht um den Mann, es geht nicht darum was er will, es geht nicht darum wie dein Körper aussieht, damit er sich erregt fühlt.

 

Du willst aufhören Orgasmen zu vorzutäuschen!

 

Du willst Sex der sich 100% gut anfühlt in jeder einzelnen Minute des Aktes, nicht 20, nicht 50, sondern 100% !!!

 

Du bist nicht Ziel- / Höhepunkt orientiert.

 

Du bist eine Königin und lebst EKSTASE, anstatt Anstrengung und bist diejenigen, die die Spielregeln und das TEMPO festlegt, denen sich ein Mann anschließen will.

 

Du bist eine Frau, die aufhören will, sich verzweifelt auf Männer zu konzentrieren, auf ihn, seine Anrufe oder seine Aufmerksamkeit zu warten und Tonnen von Energie in Verwirrung und Selbstzweifel verschwendet.

 

Du kennst deine Grenzen setzt und weisst wie du damit spielen kannst.

 

 

Unsere Femininität können wir mit einem blühenden Garten vergleichen.

 

Darin sind all unsere femininen Facetten in Form verschiedener Blumen präsent.

Um uns herum ist ein beschützender Zaun.

 

Und…

 

Wir alle haben Verletzungen erlebt.

 

Wenn jemand in unseren Garten tritt und die Blumen vertrampt. Zu einer Zeit, wenn wir den Zaun nicht selbst schliessen können.

 

Das hat mit den unseren Grenzen zu tun.

 

Das sind die Momente im Leben einer Frau, wo sie sich entschieden hat, den Garten in einen Steingarten umzuwandeln, so dass sie die Verletzlichkeit nicht fühlen.

 

Dann, wenn der Traummann auftaucht, beginnen sie den Garten wieder anzupflanzen und zu pflegen.

 

Diese Strategie ist eine Falle.

 

Denn Männer sind von deinem blühenden, duftenden Garten fasziniert und das reizt sie enorm, dich zu erobern.

 

Wenn deine Femininität zum Steingarten geworden ist, fühlt er sich nicht angezogen.

Wenn du mehr maskuline lebst, fehlt ihm der Duft und die Farben, die du in sein Leben bringen könntest.

 

 

 

Obwohl wir alle Alphafrauen sind, die tagsüber im maskulinen Pol sind, dreht sich die ganze Arbeit hier darum, den femininen Pol zu verkörpern.

 

Das ist das Hauptziel.

 

• Polarisieren ist das Ziel.
• Ein entspannter Körper.
• Die Lust verwöhnt zu werden.

 

Das Schlimmste was wir tun können, wenn wir verletzt worden sind ist, unser Liebeslicht, femininer Call zu dimmen und den Blumengarten zu einem Steingarten werden zu lasen.

 

Denn es ist UNSERE UREIGENEN UNMITTELBARER AUSDRUCK, der ihn ja anzieht, motiviert und präsent sein lässt.

 

Wenn wir in uns einen Steingarten haben, dann ist er

• Weniger motiviert
• Unsichtbar
• Er ist abgelenkt
• Er ist zielorientiert, weniger beziehungsorientiert

 

Lebt in dir karge Landschaft, machst du auf ihn den Eindruck, dass du ihm viel Arbeit bereitest, so als müsste er ein schweres Auto den Hügel hinaufstossen.

 

Hingegen, wenn dein Garten blüht, wenn deine Energie fliesst und schaut zu dir, bist du eine Bereicherung und Inspiration.

 

Wenn wir nicht achtsam sind, bleibe wir den ganzen Tag durch in den Trainerhosen, ungepflegt, ungeschminkt oder einfach mit weiten T - Shirts, nichts was ihn anziehen würde.

 

Ich liebe es manchmal einen easy Tag zu haben, aber wenn ich nicht gesehen werde, dann nehme ich das auf meine Kappe und mache daraus kein Drama und erzähle mir es wäre wegen dem Gewicht, wegen dem Alter…

 

Sobald wir intensive Anziehung auslösen, müssen wir über das Thema Grenzen reden.

 

 

Denn…

 

• Sie wollen euch
• Sie wollen euch nehmen
• Sie wollen penetrieren
• Und das ist wichtig, dass wir in unserem Timing bleiben

 

ES IST WICHTIG DEINEN GARTEN ERBLÜHEN ZU LASSEN

 

Es geht mir nicht NUR um äusserliche Dinge, die sind lustig und machen Spass.

 

Ich meine nicht nur oberflächliche Dinge, wie die Haare vom Coiffeur frisiert.

 

Die drei Ebenen des femininen Pols, die den Garten erblühen lassen

Alles was mit Intimität zu tun hat, findet immer im Körper statt

 

1. Soft, surrender Body: Durch die Solopraxis entwickeln wir einen weichen und hingebungsvollen Körper. Die Vorderseite unseres Körpers, die Pussy, die Cervix, der Bauch, unser Herz und unsere Kehle, unser Kiefer werden weich und weit. Das ist es, was ihr ihm schenkt in einem Moment der Intimität.
   • Wenn ihr euer Herz schütz, wenn die Zunge an den Gaumen gepresst wird, wenn der Bauch angespannt ist, sind das alles energetische Verschlüsse, die er nicht als Einladung empfindet.
   • Wenn du deinen Körper anspannst, im Kopf bist, dann machen dich Sorgen der Vergangenheit und Befürchtungen der Zukunft hart. Du bist nicht im Moment und ihr könnt nicht empfangen, den Moment, die Lieben, den Mann.
   • Nimm einen tiefen Atemzug und lass den Bauch hängen, lass dein Herz weich werden, dein Herz sich öffnen und sofort ist er mehr interessiert und er hat einen Ort zum Reinkommen.

2.     Atem erlauben: nicht der Yoga-Atem, nicht der maskuline Atem. Der feminine Atem, ist sehr entspannt, sanft, ein erlauben, lustvoll

3.     Flow – Liebeslicht: Lass deinen TURNON durch deinen Körper fliessen, schlängle deinen Körper bewege ihn, er wird darauf reagieren. DEIN LIEBESLICHT IST MAGIE!

 

Was Frauen zurückhält

 

• Angst gesehen zu werden in deinem vollen Ausdruck
• Bedürftigkeit gesehen zu werden

All das hindert dich daran dein Herz voll zu zeigen. 

 

Es ist wie ein Muskel, je tiefer wir gehen, desto mehr werden wir gesehen. Leider leben wir in einer Welt, in der eine Frau, die ihren Call aus ihrem Sex und Herzen ausstrahlt nicht wirklich als Muse erkannt wird und dementsprechend behandelt wird: "Ich sehe dich und lasse dich sein."

 

• Wir alle haben alle schon erlebet, wie es ist, bewundert zu werden und das auf eine oberflächliche Art
• Deine Ausstrahlung ist so attraktiv, dass Menschen, die nicht trainiert sind, grabschig oder objektivierend werden    (Energetisch, emotional und körperlich
• Es ist wichtig unsichtbar zu sein. Dein Nervensystem ist geprägt worden von deiner Vergangenheit. Wenn du als Kind nie wirklich gesehen wurdest in deiner femininen Ausstrahlung, ist es möglich, dass eine Bedürftigkeit in dir lebt, danach gesehen zu werden
• Auf der anderen Seite kann es sein, dass du ein fuck you in dir trägt und alles in dir will gar nicht gesehen werden, wegen Erfahrungen, die du gehabt hast
• Wir wollen unsere feminine Ausstrahlung nicht verdrängen, aber du kannst bestimmen, wann deine Muse sich zeigt und wann nicht
• Deine Weichheit, damit die Muse strahlen kann, setzt auch unerschütterliche Grenzen voraus
• Je mehr wir unser selbst vertrauen, dass wir grenzen haben, desto mehr erlauben wir uns zu strahlen
• Du vertraust dir selbst. Dein: "Nein, das will ich nicht", erlaubt uns, uns zu entspannen.
• Das Nein muss auf einer verkörperten eben kommen und nicht aus der Angst
• Was wir tun wollen ist mit BODYELECTRICITY Referenzpunkte in unserem Körper schaffen, damit wir unseren Anmut, unseren Call ausstrahlen lassen können, unwiderstehlich und ausstrahlend,
• dir selbst zu vertrauen, wann neutral sein, angebracht ist

 

Die Ausstrahlung und das Charisma einer Frau kommt aus ihrer Verbindung mit ihrer sexuellen Kraft und der täglichen Kultivierung ihrer Vitalität und ihrem Turn on. Für sich selber die eigene sexuelle Lust aktivieren und dessen Vibration hochhalten, vertieft unsere Fähigkeit Lust, Orgasmus und Verlangen zu empfinden.

 

Hier geht es nicht darum "zu kommen", sondern langsam und bewusst in die Freude an der eigenen Sinnlichkeit zu kommen. Ohne ein bestimmtes Ziel, geht es darum unseren Körper wahrzunehmen und zu fühlen.

 

 

Selbstliebe ist eine kreative und lustvolle Zeit mit dir selbst. Da geht es nicht primär um einen Höhepunkt, sondern um das erwecken und hochhalten deiner sexuellen Energie.

1. Wie wichtig ist Selbstliebe/Befriedigung für dich?
2. Wie würdest du dich selber lieben, wenn es das aller erste Mal wäre?

 Teile deine Erkenntnisse in der Gruppe.

 

• Ziellose Selbstliebe

Solange wir uns auf einen Orgasmus konzentrieren, sind wir für erotische Fantasien nicht wirklich offen, weil wir der Wahrnehmung des Körpers beschäftigt sind. Fantasieren kann für mache sehr herausfordernd sein. Dein Zugang zur erotischen Fantasie kann deine Beziehung beflügeln und die sexuelle Energie hochhalten.

• Was macht dich an? Ich meine damit WIRKLICH an? Und was gibt es dir? (Sexstellungen, Handlungen, Worte, sexuelle Fantasien…)
• Was inspiriert dich Sex zu haben oder dich auf Sex einzulassen?
• Hast du an bestimmten Tageszeiten, Zyklusphasen, Wochen/Monats/Jahreszeiten mehr Lust auf Sex?

Schreibe einige Fantasie auf und warum, sie dich erregen und mache dir Gedanken zu den Fragen weiter oben

 

• Selbstliebe ohne Fantasie

 

Eine andere Möglichkeit besteht darin Selbstliebe zu machen und nur über die Empfindungen und Sinne in deine Lust zu kommen. Das gibt bringt dich stark in deine Körper und in deine Selbstwahrnehmung.

 

 

Schreibe deine Erfahrungen auf.

 

 

Nimm etwas angewärmtes Kokosnussöl und massiere damit deine Vulva. Lass die Berührung sanft und aufnehmend sein. So, als würde die Hand deiner Vulva zuhören, sie versuchen zu verstehen. 

 

Lass dann deinen Zeigefinger auf dem Kitzler, im oberen, linken Quadrant (siehe Bild), liegen und bewege ihn so sanft, so wie du deine Augenlider berühren würdest.

 

Auch da ist die absichtslose Berührung sehr wichtig. Es geht hier, nur um das Fühlen und Kontakt aufnehmen. Wenn Lust aufkommt dann lasse sie zu und bleib weiterhin hin in der absichtslosen Haltung. Mache diese Übung regelmässig, am besten täglich. Absichtslos und forschend für 15 Minuten.

 

 

Dieser Spot wir in Orgasmic Meditation in einer partnerschaftlichen Bewusstseinsübung für 15 Minten sanft gestreichelt.

 

 

Selbstliebe Ritual Level I

• Suche dir sexy Musik aus, die dich in eine sinnliche Stimmung bringt. Wenn du magst, dann tanze dazu, um zurück zu deinem Körper zu kommen.
• Meditiere und verbinde dich mit deinem Atem
• Berühre und streichle dich überall am Körper, ausser im Intimbereich, für gute 10 Minuten und nimm wahr welch Art von Berührung sich für dich gut anfühlt. Experimentiere mit Druck und Schnelligkeit.
• Werde langsamer und langsamer in der Berührung. Werde um ein x - faches langsamer und nimm dich in der Tiefe wahr
• Berühre dann deine Pussy und nimm die Empfindungen wahr
• Bringe deine sexuelle Energie fast zu einem Höhepunkt und kurz bevor, wirst langsamer und entspannst dich wieder
• Mache die Lustwelle zweimal und wenn du magst dann lass den Höhepunkt zu

Der Vorteil dieser Selbstliebe Praxis ist, dass du dich kennen lernst und du deinem Partner zeigen kannst wie er dich berühren soll, damit es für dich stimmig ist.

 

Brüste haben ein enormes orgastisches Potential. Sie sind deine Ausweitung deines Herzens. Dein Herz muss sich öffnen dürfen

 

Nimm dir viel Zeit deine Brüste zu massieren, zu erforschen und zu berühren

 

Selbstreflektion: Wie verbunden bist du mit deinen Brüsten?

Liebst du sie?

Wie viel Lust empfindest du, wenn du sie berührst?

 

Wenn du deine Büste streichelst, bringst du deine Energie zum fliessen, welche sich ausdehnt und bis zu deiner Vulva reicht und dich dort öffnet für mehr Genuss. Je sensitiver und empfänglicher deine Brüste sind, desto einfacher ist es für dich Lust zu empfinden und orgastisch zu sein.

 

Es ist wichtig, dass du verbunden bist mit deinen Brüsten und verstehst, dass sie es verdient haben geliebt, berührt und liebkost und als Teil deiner Weiblichkeit akzeptiert zu werden.

Wenn du deine Brüste regelmässig berührst oder massierst,

 

·        verstärkst du deine Beziehung zu deiner Weiblichkeit und Sexualität

·        Dein Blut – und Energiefluss ist gewährleistet und die Gesundheit deiner Brüste bleibt erhalten

·        Erweckst du deine sexuelle Energie

·        Aktivierst du dein Herzchakra

·        U.v.m.

 

Übung für mehr Körperbewusstsein

 

1.     Schau dich nackt im Spiegel an und denke nur positive, bekräftigende Gedanken über deine Brüste

2.     Berühre und liebkose sie mit verschiedenen Berührungsvarianten

3.     Lege dich hin. Schliesse deine Augen und halte sie. Was fühlen deine Brüste? Was würden sie zu dir sagen, wenn sie sprechen könnten?

4.     Wie wollen sie von dir und deinem Partner berührt werden?

5.     Rede zu deinen Brüsten und frage sie, ob es etwas gibt wofür du dich entschuldigen musst oder es etwas gibt was du für sie tun kannst?

6.     Sei ihnen gegenüber verbindlich und sag ihnen, dass du sie regelmässig liebkosen und mit liebevollen Worten nähren willst

7.     Akzeptiere und lasse Emotionen zu, die sich zeigen

8.     Lass dir dafür gut 10 Minuten Zeit und trage deine Erkenntnisse in dein Orgasmic Tagebuch ein

  

 

Belebende Brustmassage

 

Zutaten:

·        40 - 50 ml Massageöl deiner Wahl mit ätherischen Zusatz. Meine Empfehlung: Mandelöl und Rose

·        Wasserkocher und Behälter (Tasse)

 

Ablauf:

 

Du benötigst ca. 40 - 50 ml Öl, dass du in einem Behälter erwärmst.

 

1.     Beginne das Ritual mit einer einfachen Entspannung, während das Öl erhitzt. Atme mehrmals tief ein und aus. Lenke deine Aufmerksamkeit in das innere deiner Brüste und stell dir vor, wie du über die Kopfspitze Liebe, Kraft und Leichtigkeit einatmest und beim Ausatmen diese Kraft zu deinen Brüsten fliesst und über die Brustwarzen hinaus in dein Feld/Aura, deinen eigenen

2.     Nimm ein paar Tropfen Öl und halte deine Hände unterhalb deiner Brüste, so dass sie auf deinen Händen ruhen. Nimm für einige Minuten wahr was du fühlst, denkst und im Körper empfindest. 

 

 

Nach dem Ritual solltest du deine Brüste warmhalten und die entstanden Wärme in deinen ganzen Körper fliessen lassen.